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면역력 증가와 독소 배출에 좋은 3일 단식 리얼 후기 안녕하세요 동백 패밀리입니다 오늘 포스팅할 내용은 와이프 함께 삼일 동안 단식을 했던 경험에 대해서 적어 보려 합니다. 지난 5월 22일 일요일 저녁을 마지막으로 식사를 마치고 23일 월요일부터 25일 수요일까지 단식을 진행했고요 오늘 26일 현재는 보식으로 건강하게 먹고 있습니다. 단식을 시작하게 된 이유. 저와 와이프는 결혼 5년 차 부부인데요 서로 술을 좋아하던 탓에 몸무게가 각자 10~15kg 넘게 살이 쪘고 잦은 음주로 인해서 몸에 불균형이 왔어요 그러던 중 72시간 단식을 하게 되면 면역력이 리셋되고 몸 안의 독소가 배출이 된다는 정보를 듣고 시작을 하게 됐습니다. 72시간 단식 1일 차. 단식을 시작한 첫날은 크게 어렵지 않았어요 그냥 점심때 밥을 먹어야 하는 시간이 다가오니까 평소처럼 배가.. 2022. 5. 26.
하남시 나룰 도서관 이용방법 얼마 전 와이프와 함께 책을 빌리러 집 근처에 있는 하남시 나룰 도서관에 다녀왔습니다. 도서관을 처음 이용하려는 분들도 계실 것 같고 저와 같이 블로거로 활동하시는 분들 중 글쓰기 주제를 찾으시는 분들한테도 도움이 될 것 같아 다녀온 후기를 한번 남겨보도록 하겠습니다. 도서관 주차장에 주차를 하고 입구로 걸어가려 했더니 사진 공모전 현수막이 있더라고요 6월 3일까지이니 관심 있으신 분들은 한번 신청해봐도 좋을 것 같아요. 정문으로 걸어가는 길 책을 운반해주는 차량으로 보이는데 외관부터 달라 보였어요 위에는 우천 시 책이 비에 젖지 않도록 어닝이 달려있는 것 같았습니다. 코로나 이전에는 이곳으로 출입이 가능했었는데 현재는 정문으로만 이용이 가능한 상황이에요. 자전거를 이용해서도 많은 분들이 다녀가는 도서관.. 2022. 5. 26.
간 건강에 좋은 맛있는 술 안주 음식들 술자리를 유독 좋아하는 저와 와이프는 간 건강을 생각할 수밖에 없는데요 술 자체가 간에 좋지 않지만 끊을 생각이 전혀 없기 때문에 술을 먹더라도 간에 도움이 될 수 있는 음식들이 어떤 것들이 있는지, 그리고 평소에 맛있게 먹으면서 간에 좋은 것들이 어떤 것들이 있는지 한번 알아봤어요. 부추 부추는 정말 다양한 육류와 궁합이 좋은 채소로 알려져 있죠 저는 개인적으로 부추를 가장 맛있게 먹었던 대표적인 음식이 보쌈, 닭한마리, 부추김 치로 먹을 때가 가장 맛있었던 것 같아요 그리고 부추전도 제가 정말 좋아하는 안주 중 하나입니다. 부추의 영양성분을 알아보니 유황화합물, 비타민 A, C가 풍부해 간이 담당하는 해독을 잘 돕는다고 해요. 쑥 쑥을 그냥 먹으려면 잘 못먹게 되는데 저는 개인적으로 우동이랑 샤브샤브.. 2022. 5. 25.
프리미어 리그 역대 득점왕 골든부츠 손흥민 선수가 아시아 최초 득점왕 수상을 이루는 쾌거를 보면서 역대 프리미어 리그 득점왕들은 누구이며 몇 골을 넣었는지 궁금해져 찾아보았습니다. 프리미어 리그 역대 득점왕 축구 선수들 시즌 선수명 득점 팀 00~01 지미 플로이드 하셀바잉크 23 첼시 01~02 티에리 앙리 24 아스날 02~03 루드 반 니스텔루이 25 맨체스터 유나이티드 03~04 티에리 앙리 30 아스날 04~05 티에리 앙리 25 아스날 05~06 티에리 앙리 27 아스날 06~07 디디에 드록바 20 첼시 07~08 크리스티아누 호날두 31 맨체스터 유나이티드 08~09 니콜라 아넬카 19 첼시 09~10 디디에 드록바 29 첼시 10~11 카를로스 테베즈 디미타르 베르바토프 20 20(공동수상) 맨체스터 시티 맨체스터 유나이티.. 2022. 5. 24.
실내 사진 라이트룸 프리셋 무료 공유 오늘은 제가 집에서 반려동물인 고양이(동백이)를 촬영하고 라이트룸에서 필름 감성으로 편집하여 사용하는 라이트룸 프리셋을 공유해드리고자 합니다. 사진은 필름 감성으로 보정을 하였고 3가지 톤을 기준으로 잡았습니다. 프리셋을 설치 후 밝기와 촬영된 색감에 따라 조금씩 수정해서 보정해 보시면 좋은 결과물을 얻으실 수 있습니다. 원본-좌 / 보정-후 첨부된 프리셋 파일은 자유롭게 다운 및 상업적 이용이 가능합니다. *위 내용의 저작권은 동백 패밀리에 있으며 허락 없이 다른 용도로 사용하거나 퍼가는 행위는 금지하고 있습니다. 2022. 5. 23.
손흥민 프리미어리그 득점왕 골든부츠상 수상 5월 23일 자정에 열렸던 토트넘과 노리치 시티 전 드디어 토트넘이 시즌 22호 골과 23호 골을 넣으며 모하메드 살라와 함께 공동 득점왕을 수상했습니다 아시아 최초로 프리미어리그 득점왕이기 때문에 손흥민의 오랜 팬으로서 남다른 기분이 드는 순간입니다. 22호 골을 넣은 장면에서는 모우라가 감각 있는 패스 연결이 골로 이어져 팀 동료가 만들어준 골이었다면 23호 골은 손흥민 전매특허인 페널티박스 박 사이드에서 오른발 감아 차기로 골을 넣어 손흥민 선수의 능력으로 이뤄낸 골이라 더 멋있는 골이 된 것 같습니다. 23호 골이 터져 나왔을 때 단독으로 득점 선두에 올라 상을 받을 거라 예상했지만 같은 시간 다른 경기장에서 후반에 교체되어 뛰고 있던 모하메드 살라가 마찬가지로 시즌 23호 골을 넣는 바람에 아쉽.. 2022. 5. 23.

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